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【香港美食】消暑又解渴 六大天然食物助你渡過酷暑


來源:廣九直通車售票、廣九直通車預售中心 發布時間:2019-09-18 15:19:45 查看次數:4602

 

夏天久久不去,到底應該吃甚么消暑?

【香港】天氣酷熱怎么辦?雪條?冷飲?這些食品固然讓你一時爽,但始終并非天然,效果暫時,還容易出現肚瀉等不良反應,不如試試以下六種天然的消暑食物,而且更能補充許多重要的營養!

 

綠豆

中醫上,綠豆屬于寒性食物,綠豆皮能解熱,綠豆肉則有助解毒,皮肉同煮的綠豆湯,就是眾所周知的消暑美味。不過因為綠豆屬于寒性,體質偏寒或是正在服用藥物、腸胃不好、或是體質寒涼的人不宜多吃。

綠豆煮成的綠豆湯,是經典的消暑食品之一。


 

冬瓜

另一種清熱解暑的蔬果就是冬瓜了,冬瓜性寒味甘,能夠清除身體里的熱氣,常見的吃法是煮成冬瓜茶。但搭配不同的材料煮成湯也有消暑功效。但是位于生理期中的女生、剛動好手術或者傷口剛康復的朋友們、患有腎炎、腎衰竭,或者是脾胃虛寒的人則應該少吃。

冬瓜煮成的冬瓜茶和冬瓜湯,相信大家都不陌生。


 

西瓜

西瓜作為夏天常見的瓜果,自然有消暑功效。因為在這鮮紅的果肉中有水分本來就超過九成,是含水量最高的水果之一,能有效的補充身體流失的水分。西瓜的功效雖多,但如果吃太多,會導致消化不良,口腔潰瘍時食用,也容易加重癥狀。

西瓜消暑又解渴,是夏天必備的水果之一。


 

苦瓜

中醫的理論中,吃苦能去熱,苦味食物可以消暑,還有促進食欲、消除疲勞等等功效,而苦瓜就是當中的表表者。不過要注意的是苦瓜不適合脾胃虛寒者使用。而因為苦瓜已經有協助降低血壓的效果,如果本身有血壓低的問題,就不應吃太多加重情況。

苦瓜的苦味雖然不為人所愛,但卻很有功效。


 

梨子

雪梨能潤肺解暑,益氣生津,一聽就知道是夏天消暑的好幫手。而且梨子含水量高,能有效補充水分與促進血液循環。不過由于梨子性寒,體質性寒與腸胃虛寒的還是不宜多吃。

梨子水分含量高,又有益氣生津功效,對人體補充水分有很大裨益。


 

奇異果

奇異果同樣屬于寒性的水果,有生津潤燥,解暑止咳的功效。而且含有纖維、維生素 C 與 E,有助維持身體里的免疫系統,足以避免身體受到炎熱天氣的影響。但奇異果不適合和牛奶一起食用,容易引起腹痛不適;且因為性寒,也不宜過量食用。

奇異果同樣屬于寒性的水果,有生津潤燥,解暑止咳的功效。

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